Отожмем подснежник

04.06.2017

15 апреля в клубе KLOKOV&BAZA TEAM пройдет командный турнир Snowdrop Challenge. Для кроссфитеров - это еще одна возможность доказать, что они находятся в прекрасной форме. 

Ужины от кроссфитеров

04.05.2017

Диетологи, фитнес тренера и прочие ЗОЖники наперебой советуют, как правильно питаться.

Мнений много. Но факт один - питание - один из важных «китов» в работе над собой. Хотите

избавиться от лишнего веса или наоборот набрать несколько килограмм? Рассчитайте свой

РСК (рекомендуемая суточная норма калорий) и узнайте необходимое лично для вас

количество БЖУ (белков, жиров, углеводов). Мы же решили спросить рецепты любимых

ужинов у российский кроссфитеров. Может именно в их тарелке кроется секрет их успеха?

Please reload

Основа разминки

04.02.2017

Тренировка "Растяжка"

03.31.2017

Тренниг в беременность опасен?

03.17.2017

Спортивные витамины не заменят натуральные

04.04.2017

Проверяем "мотор"

03.29.2017

Please reload

САМЫЙ ОГОНЬ

Три упражнения для сексуальной фигуры

04.06.2017

Please reload

 

ЗАЧЕМ

- И все же, почему кроссфит? 
- Здесь хорошая база для тренировок. Такого я не видел даже в залах, где занимаются олимпийцы. К тому же, когда начинаешь участвовать в соревнованиях и не работаешь на максимум, видишь, что люди любого уровня подготовки могут тебя обойти. Это задевает самолюбие, и, подогревая интерес, толкает в итоге к прогрессу. 

- Тебя тоже обходили новички? 
- Конечно, я часто проигрывал. У каждого есть слабые стороны, над которыми нужно работать. Но такие проигрыши еще больше мотивируют. 

- И где же прячется «ахиллесова пята» Андрея Ганина? 
- Например, раньше были двойные прыжки на скакалке, отжимания в стойке. Тяжелая атлетика - это вообще была моя беда, из-за которой я проигрывал соревнования. Я мог выиграть несколько комплексов, а, проиграв испытания в тяжелой атлетике, не попасть на призовые места. 

- Многие сваливают свои недостатки на конституцию и строение тела. Согласен? 
- Одни слабее других - это естественно. И анатомия здесь играет не последнюю роль. У одного - длинные ноги, другого, как у меня, плоскостопие. Есть некоторые особенности строения тела, которые появляются в силу спорта, которому ты посвятил всю жизнь. Например, на Урале живет Тимур Булло. Этот спортсмен небольшого роста, раньше занимался теннисом. Так вот, он круто прыгает бурпи. Я не смогу достичь его результатов, во-первых из-за своего строения тела, а во-вторых, из-за недостатка тренировок. Зато в других упражнениях, я могу с ним конкурировать, например, в беге на длинные дистанции. 

  • White Vkontakte Icon
  • White Facebook Icon
  • White Twitter Icon
  • White Instagram Icon
 
 

ТВОЙ ДРОБНЫЙ РАЦИОН

КАШКА-МАЛАШКА С ИЗЮМИНКОЙ 

11:00 ВТОРОЙ ЗАВТРАК

ЗАМУТИ СЕБЕ ОМЛЕТ С ОВОЩАМИ

14:00 ОБЕД

СУПЧИК-ГОЛУБЧИК, ПИРОЖОК С КАПУСТОЙ, ЧАЙ

16:00 ПОЛДНИК

ПРОТЕИН ТЕБЕ В ПОМОШЬ

19:00 УЖИН

НИКАКИХ УГЛЕВОДОВ АМИГО, ТОЛЬКО БЕЛОК  И ОВОЩНОЙ САЛАТИК С ОЛИВКОВЫМ МАСЛОМ

Please reload

ДНЕВНОЙ РАЦИОН ОПРОБОВАН НА КОМАНДЕ BURPEEMAGAZINE И ОДОБРЕН НИИ "ВСЕГО"

ПОЧЕМУ Я В СПОРТЕ

НАЧНИ ТРЕНИРОВКИ